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似乎绝大部分男人都特别热衷于补肾、壮阳这种事情，认为只要肾好，性能力就好；然后很多补肾壮阳的药就开始上市了，但是在这里提醒大家，男人补肾应该慎重。
肾功能≠性功能
补肾
首先你得知道，中医的“肾”和西医的“肾脏”是两个概念，不要混为一谈。
西医的“肾脏"
西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物、维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生多种激素的重要器官，就跟心脏、肝脏一样，它是个实实在在存在的东西。
在解剖学上，肾和性功能是没有直接联系的。
中医的“肾”
中医学里面所说的肾，是一个系统，是中医卖相学说中的概念。它包含了很多，包括西医的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等很多的环节，还包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同的概念。
特别是我们时常说的“肾虚”，概念十分广泛。
说到肾虚，之前有说过肾虚也分肾阴虚和肾阳虚，如果不分“阴虚”还是“阳虚”盲目的补肾的话，会破坏人体平衡，反而会让病情加重。
壮阳
壮阳无非就是想性功能好，性功能包括了人的性欲、性能力等一些方面，而这些会受生理、心理和社会环境等一下影响。
肾虚会出现早衰、功能性或器质性改变从而导致性功能障碍，但这只是性功能障碍中的一种情况！
吃韭菜、腰子能壮阳？
勃起是性功能的核心，我们说的性功能，常常指的是勃起功能。
那么吃韭菜、腰子，可以增强勃起功能吗？我们先来了解下正常的勃起是怎么样的。
性欲唤起时，大脑将神经信号沿脊髓传达到阴茎。阴茎动脉供血流入海绵体（阴茎海绵体和尿道海绵体）中的空隙，使海绵体充血膨胀。动脉扩张，大大增加了勃起部位的血流量，使阴茎充血、粗大。动脉扩张对静脉施加压力，使阴茎排出血液的速度减慢，阴茎内血压升高。阴茎内压力升高导致阴茎变硬和勃起。
所以说，勃起过程就是阴茎动、静脉血管的收缩和舒张过程。而韭菜、腰子并没有这种功效。
真正影响性功能的因素
影响男性性功能的因素很多， 主要有年龄、肥胖、吸烟与酒精摄入、体力活动不足、慢性代谢疾病和心理因素等等。
年龄越大，性功能自然会跟着下降，这很好理解。但是年龄的增长是不可改变的，但是后面几种因素是可以改变的，比如：
（1）超重/肥胖
（2）抽烟喝酒
（3）体力活动不足
（4）慢性代谢性疾病
（5）其它因素
如何提高性功能？
明确了以上的危险因素，提高性功能的方法其实很明确了。
我们可以做改变的是下面几点：
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减肥。保持健康的体重，甩掉多余的脂肪，把BMI保持在18.5-24.0以内。
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戒烟戒酒。
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加强运动。每天进行30min 中等强度的身体活动
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对高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病要重视，通过改善生活方式、遵医嘱服药等方式，延缓或者改善动脉粥样硬化，从而提高性功能。
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保持良好的精神状态。愉悦的精神，可帮助体内分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态。
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